Anda seorang pemarah dan selalu mudah nak marah-marah? Ada 5 tips untuk mengubati @ sekurang-kurangnya mengurangkan "penyakit" ini. Kerana, orang yang kerap marah adalah orang yang sedang "sakit". Ada orang mengatakan marah hanya akan memecahkan aura positif yang ada dalam diri kita. Kan ke rugi macam tu. Akibatnya, ramai orang yang menghindar dari kita & jodoh pun tak mau lekat.
Marah adalah sifat semulajadi manusia. Kita perlu marah sebab memang semulajadinya kita dibekalkan dengan sifat itu. Ada kalanya marah penting & patut, tetapi lihatlah keadaan dan situasinya. Namun, marah yang tak kena tempat hanya akan merugikan diri sendiri. Antara petua yang boleh digunakan semasa sedang marah adalah:
1 - Minum Air Biasa
--> Jika anda rasa hendak marah sedangkan anda tahu anda tak patut marah, tenangkan diri dengan minum air biasa sebanyak yang boleh. Minumlah sambil duduk, kalau boleh habiskan air dalam gelas itu dalam sekali nafas. Kenapa air biasa? Sebahagian dari bumi adalah air, sebahagian besar dari tubuh kita adalah air. Manusia apabila kekurangan air akan dehydrated. Air akan stabilkan diri anda dari A hingga Z. Ini bermakna pengambilan air akan membetulkan bukan sahaja sistem dalam tubuh tapi juga emosi.
2 - Tarik Nafas Panjang
--> Lebih baik lakukan pernafasan kaedah 3E iaitu tarik nafas pada kiraan 7 saat, simpan di dada 7 saat dan lepaskan 7 saat. Buat 3 kali berturut-turut.
3 - Makan Anggur Manis Tanpa Biji
--> Pernah makan anggur? Sudah tentu pernah, kann..Bagaimana cara anda makan anggur? Apakah dengan gelojohnya bagaikan harimau makan ataupun anda tenang-tenang memetik lalu memasukkannya ke dalam mulut lalu mengunyahnya perlahan-lahan? Ingat, mestilah anggur tanpa biji. Jika berbiji anda hanya akan lebih tension sebab ia mengganggu nikmatnya mengunyah. Dan pastikan juga ia manis sebab anggur berbiji dan masam akan semakin menyebabkan anda marah.
4 - Pakai Pewangi
--> Lantaran ada larangan wanita Muslimah daripada menggunakan pewangi, gunakan ia pada masa-masa tertentu dan sesuai sahaja, misalnya sudah tentu pada masa anda akan marah.
5 - Minum Susu
--> Kajian sains membuktikan kalsium berkesan terhadap saraf manusia, ia merehatkan otak, maka sudah tentu ia bermanfaat untuk menenangkan jiwa. Susu adalah minuman yang terbaik selepas air biasa untuk menenangkan otak. Lihat bayi, akan tenang selepas minum susu, malah meminumnya dengan tenang sekali, kadang-kadang sambil tertidur.
Marah bukan sentiasa buruk. Kadang-kadang kita kena pamerkan rasa marah untuk mendapat reaksi yang sesuai. Tetapu apabila marah sudah tidak terkawal, ingatlah 5 langkah ini. Marahlah untuk semakin dirindui, bukan marah untuk dibenci...
